Verspannungen im Nacken und den Schultern sind häufige Beschwerden, die durch verschiedene Faktoren wie Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige Belastung oder Bewegungsmangel verursacht werden können. Diese Spannungen führen oft zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit in diesem Bereich des Körpers.
Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen oder schwere körperliche Arbeit verrichten, sind besonders anfällig für Nacken- und Schulterverspannungen. Unbehandelt können diese Beschwerden zu langfristigen Problemen wie chronischen Schmerzen oder eingeschränkter Funktionalität führen.
Zur Linderung von Verspannungen können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, dazu zählt auch die Triggerpunktbehandlung.
Am Schlüsselbund, in der Hosentasche, Handtasche, im Auto, auf dem Schreibtisch … Klein aber mit viel Wirkung ist pebble.ring immer bei dir, wenn du ihn brauchst.
Durch die besondere Form passt sich pebble.ring perfekt deinen Fingen an und unterstützt dich effektiv bei der Triggerpunktmassage. Du kannst den Druck jederzeit selbst dosieren ohne daß deine Finger ermüden.
Für eine intensivere Massage kannst du Druck mit Zeigefinger und Ringfinger auf die Flügel ausüben und dadurch eine zusätzliche Seitenbewegung erzeugen.
Das Ausrollen der Muskeln nach dem Sport hilft, die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen wie Zerrungen vorzubeugen, da es die Muskeln dehnt und entspannt. Durch diese Maßnahme wird der Blutfluss erhöht, was dabei hilft, Abfallprodukte wie Milchsäure abzutransportieren und die Erholungszeit zu verkürzen.
Es fördert auch eine bessere Haltung, indem es Ungleichgewichte in der Muskulatur ausgleicht. Zudem trägt das Ausrollen der Muskeln dazu bei, Stress abzubauen und den Körper nach intensiver körperlicher Aktivität zu entspannen. Insgesamt ist das Ausrollen der Muskeln ein wichtiger Teil eines gesunden Trainingsregimes, der die Regeneration fördert und das Verletzungsrisiko verringert.
pebble.ring ist dein perfekter Begleiter – immer dabei, selbst beim Sport. Braucht dein Rücken nach dem Sport eine Extraeinheit Triggerpunktmassage? – das pebble.fit set ist optimal dafür geeignet. Auf dem Heimweg im Auto noch mal eben eine Massage!
Verspannungen im Nacken und den Schultern sind häufige Beschwerden, die durch verschiedene Faktoren wie Stress, falsche Körperhaltung, übermäßige Belastung oder Bewegungsmangel verursacht werden können. Diese Spannungen führen oft zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit in diesem Bereich des Körpers.
Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen oder schwere körperliche Arbeit verrichten, sind besonders anfällig für Nacken- und Schulterverspannungen. Unbehandelt können diese Beschwerden zu langfristigen Problemen wie chronischen Schmerzen oder eingeschränkter Funktionalität führen.
Zur Linderung von Verspannungen können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, dazu zählt auch die Triggerpunktbehandlung.
Eine sehr effektive Methode, um akute Triggerpunkte zu behandeln und die damit verbundenen Beschwerden zu lindern ist Massage und Druck:
Ein gezielter Druck auf den Triggerpunkt kann helfen, die Spannung im Muskel zu lösen.
Wir haben den pebble.ring speziell für diese Anwendung designed. Durch seine spezielle Form, kannst du genug Druck auf die schmerzenden Punkte aufbauen, ohne dass deine Finger ermüden bzw. schmerzen. Überall dabei und schnell zur Stelle, wenn der Schmerz sich meldet.
Durch den Druck wird die Durchblutung im Bereich des Triggerpunktes verbessert, was zur Entspannung der umliegenden Muskeln führt. Dies kann helfen, die Spannungen zu lösen und die Schmerzen zu verringern.
Triggerpunkte sind oft Knoten oder Verhärtungen in der Muskulatur. Durch gezielten Druck kann man versuchen, diese Knoten aufzulösen und die normale Muskelstruktur wiederherzustellen.
Der Druck auf den Triggerpunkt kann die Nervenrezeptoren beeinflussen und eine Schmerzlinderung bewirken. Dies kann dazu beitragen, die Schmerzsignale an das Gehirn zu verringern und somit die wahrgenommene Schmerzintensität zu reduzieren.
Durch den Druck und die Massage wird oft die Beweglichkeit des Muskels verbessert. Das kann dazu beitragen, Steifheit und Einschränkungen in der Bewegung zu reduzieren.
Die genauen Mechanismen, warum Druck auf Triggerpunkte hilft, sind noch nicht in allen Aspekten vollständig verstanden. Es wird jedoch angenommen, dass durch diese Drucktechniken verschiedene physiologische Reaktionen im Muskelgewebe ausgelöst werden, die letztendlich zur Linderung der Beschwerden beitragen.
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Abb. 1
Abb. 2
Abb. 3
Abb. 4
Den pebble.ring wie einen Clip auf die Spitze des Mittelfingers aufziehen (Abb. 1,2,3). Die Wölbung zeigt dabei zur Innenseite der Hand. Ringfinger und Zeigefinger werden zur besseren Kontrolle und kräftigerem Druck auf den Flügeln des pebble.ring platziert (Abb. 4). Fertig !!!
Drücke mit dem pebble.ring sanft auf den Triggerpunkt (Nacken, Schulter, Arm, etc.) und erhöhe den Druck allmählich, bis du eine angemessene Linderung spürst, ohne dich dabei zu überanstrengen. Das war schon alles. Du kannst es sofort spüren!
